職場のストレスは誰もが同じ形でやってくるわけではありません。燃え尽き段階なのか回復中なのか、人間関係で消耗しているのか業務で消耗しているのか、そして状況を自分でコントロールしているという感覚があるかどうかによって、ストレス体験はまったく異なります。
このテストは3つの次元——エネルギー状態（燃え尽き／回復）、ストレスの源（人間関係／業務）、コントロール感（低い／高い）——を12問で測定し、現在の職場ストレスパターンを8つのタイプに分類します。
結果は心理診断ではなく、自己理解のための参考資料です。「今この時期、自分はどんな状態にいるのか」を正直に見つめる機会として活用してください。
仕事に追われ消耗しているが方向性は失っていない段階
仕事に追われながらコントロール感まで失った最も辛い段階
消耗しているが自分なりの方法で持ちこたえている段階
人間関係に消耗し、状況も把握できない最もきつい燃え尽き段階
ストレスを認識し、自ら方向を見つけて回復中の最も健康的な段階
仕事が辛いことを認め、何かを変えようとしている回復段階
人間関係のストレスの中でもコントロールを維持しながら積極的に回復中
関係の対立は続いているが、回復軌道に乗り始めた段階