로젠버그 자존감 척도
심리학 표준 SES 척도로 알아보는 나의 자존감 수준.
10문항에 솔직하게 답해보세요. 다음 각 문장이 자신과 얼마나 일치합니까?
심리학 표준 SES 척도로 알아보는 나의 자존감 수준.
10문항에 솔직하게 답해보세요. 다음 각 문장이 자신과 얼마나 일치합니까?
심리학 표준 SES 척도로 알아보는 나의 자존감 수준. 10문항에 솔직하게 답해보세요.
로젠버그 자존감 척도(Rosenberg Self-Esteem Scale)는 미국의 사회학자 Morris Rosenberg가 1965년에 발표한 10문항 척도로, 자존감을 재는 도구 가운데 가장 널리 쓰이는 것 중 하나입니다. 특정한 능력이 아니라 "나는 가치 있는 사람인가"라는 전반적인 자기 평가를 다룹니다. 문항의 절반은 자신을 긍정적으로 보는 문장, 나머지 절반은 부정적으로 보는 문장으로 이루어져 있어 한쪽으로 치우친 응답을 줄이도록 설계되었습니다.
자존감은 타고난 성격이라기보다 경험과 관계 속에서 오르내리는 상태에 가깝습니다. 최근의 실패나 칭찬, 주변 사람과의 관계가 결과에 영향을 줄 수 있으니, 지금의 결과를 고정된 평가가 아니라 요즘 나를 대하는 방식에 대한 신호로 읽어 보세요.
이 결과는 진단이 아닌 참고 자료입니다. 스스로를 깎아내리는 생각이 오래 이어지거나 우울감이 함께 있다면 상담 전문가와 이야기해 보는 것이 도움이 됩니다.
이 검사가 근거로 삼는 원 척도 논문과 관련 연구입니다. 링크는 각 논문의 DOI 페이지(외부 사이트)로 연결됩니다.
작성: 코스모테스트 운영자 · 마지막 검토: 2026-10-20 · 정신건강 전문의의 임상 검수를 거치지 않은 자가점검용 콘텐츠입니다.
현재 자존감이 낮은 편입니다. 자신의 가치를 과소평가하는 경향이 있을 수 있습니다. 심리상담이나 자기계발 활동이 도움이 될 수 있습니다.
자존감이 보통 수준입니다. 자신을 어느 정도 긍정적으로 평가하지만, 상황에 따라 흔들리기도 합니다.
자존감이 높은 편입니다. 자신의 가치를 잘 인식하고 긍정적으로 바라보는 건강한 상태입니다.