PHQ-9 우울증 자가진단
지난 2주 동안의 기분과 컨디션을 돌아보세요.
솔직하게 답할수록 더 도움이 됩니다.
지난 2주 동안, 얼마나 자주 다음과 같은 증상이 있었습니까?
⚠️ 본 결과는 참고용 자가진단이며, 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 결과에 우려되는 점이 있다면 정신건강의학과 또는 상담 전문가에게 문의하세요.
📋 PHQ-9 척도 · 9문항 · 약 2분지난 2주 동안의 기분과 컨디션을 돌아보세요.
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지난 2주 동안, 얼마나 자주 다음과 같은 증상이 있었습니까?
⚠️ 본 결과는 참고용 자가진단이며, 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 결과에 우려되는 점이 있다면 정신건강의학과 또는 상담 전문가에게 문의하세요.
📋 PHQ-9 척도 · 9문항 · 약 2분PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)는 미국의 Kroenke, Spitzer, Williams가 2001년에 발표한 9문항 자기보고 척도입니다. 병원 1차 진료에서 우울 증상을 빠르게 살피기 위해 만들어졌고, 지금은 전 세계 진료 현장과 연구에서 가장 널리 쓰이는 우울 선별 도구 가운데 하나입니다. 9개 문항은 우울증의 대표 증상인 흥미 저하, 기분 저하, 수면 변화, 피로감, 식욕 변화, 자기 비난, 집중력 저하, 행동의 느려짐이나 초조함, 죽음에 대한 생각을 하나씩 다룹니다.
기분은 하루하루 오르내리기 마련이라, 이 검사는 하루의 컨디션이 아니라 지난 2주 동안 얼마나 자주 그런 상태였는지를 묻습니다. 최근 큰 사건이 있었거나 몸이 아팠다면 그 영향도 함께 반영될 수 있습니다.
이 결과는 진단이 아니라 지금 상태를 돌아보기 위한 참고 자료입니다. 갑상선 질환, 빈혈, 복용 중인 약물 같은 신체적 요인도 비슷한 증상을 만들 수 있습니다. 결과와 관계없이 힘든 상태가 2주 넘게 이어지거나 일상생활이 어렵다면 정신건강의학과 전문의나 상담 전문가와 이야기해 보시길 권합니다.
이 검사가 근거로 삼는 원 척도 논문과 관련 연구입니다. 링크는 각 논문의 DOI 페이지(외부 사이트)로 연결됩니다.
작성: 코스모테스트 운영자 · 마지막 검토: 2026-10-20 · 정신건강 전문의의 임상 검수를 거치지 않은 자가점검용 콘텐츠입니다.
PHQ-9 우울 자가진단
현재 우울 증상이 거의 없거나 최소한의 수준입니다. 지금의 좋은 마음 상태를 유지하세요.
PHQ-9 우울 자가진단
가벼운 우울 증상이 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 사회적 교류를 늘려보세요.
PHQ-9 우울 자가진단
중등도 우울 증상이 있습니다. 정신건강의학과 또는 심리상담 전문가의 도움을 받아보시길 권장합니다.
PHQ-9 우울 자가진단
심한 우울 증상이 있습니다. 혼자 감당하기 어려울 수 있으니 지금 바로 전문가와 상담해보세요.