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食習慣の心理診断

TFEQ摂食態度テストで探る
あなたの「食べる心理」

📋 18問 ⏱ 約4分 🔬 心理学ベース 📊 3スコア分析

📖 この診断について

TFEQ(Three-Factor Eating Questionnaire)は Stunkard & Messick(1985) が開発し Karlsson ら(2000) が改訂した摂食行動の心理尺度で、世界中の数百の臨床・栄養研究で用いられる標準的な検査ツールです。

3つの次元を測定し、あなたが食べ物とどのような心理的関係を結んでいるかを数値でお伝えします。

🎯

認知的抑制 (Cognitive Restraint)

どれだけ意識的に食べることをコントロールしているか

🌀

無抑制摂食 (Uncontrolled Eating)

空腹以外の刺激にどれだけ反応するか

💙

情動的摂食 (Emotional Eating)

感情の状態が食事にどれだけ影響するか

🔬 TFEQ 食習慣心理タイプ

🎯 認知的抑制 0

🌀 無抑制摂食 0

💙 情動的摂食 0

🌟 相性の良い相手

⚡ 一緒の食事は注意

📚 学術的背景 Karlsson J, et al. (2000). Psychometric properties and factor structure of the Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ) in obese men and women. International Journal of Obesity, 24(12), 1715–1725. 本診断は研究・教育を目的として作成されたものであり、医学的診断に代わるものではありません。

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🍽️ 食習慣の心理診断とは？ — TFEQ紹介

TFEQ(Three-Factor Eating Questionnaire)は Stunkard & Messick(1985) が開発し Karlsson ら(2000) が改訂した摂食行動の心理尺度で、肥満研究・臨床栄養学・行動心理学の分野で世界的に数百の研究に引用されてきた標準ツールです。

3つの測定次元

認知的抑制 (Cognitive Restraint): 体重調整のため食事摂取を意識的に制限しようとする傾向。高いほどダイエット意識が強くなります。
無抑制摂食 (Uncontrolled Eating): 空腹のサインではなく外的刺激(匂い・視覚・社会的状況)に反応して食べる傾向。高いほど衝動的な食事が多くなります。
情動的摂食 (Emotional Eating): 負の感情状態(ストレス・不安・抑うつ・退屈)で食べ物を求める傾向。高いほど感情と食事が結びついています。

8つの食習慣心理タイプ

🌿 自然直感型 — 体のサインに従う直感的な食べ手
🎯 自己抑制型 — 意識的に食事を管理するタイプ
🍕 味覚享楽型 — 感覚に忠実な食通
💙 感情慰め型 — 食べ物で感情をなだめるタイプ
⚡ 内的葛藤型 — 抑制と食欲がぶつかるタイプ
🌊 抑制情動型 — 意志で耐えるが感情に弱いタイプ
🔥 衝動情動型 — 外的刺激にも感情にも反応するタイプ
🌀 全面複合型 — 3つの次元すべてが高い複合タイプ