GAD-7 불안 자가진단
지난 2주 동안 불안과 관련된 증상을 얼마나 경험했는지
솔직하게 체크해보세요.
지난 2주 동안, 다음 증상이 얼마나 자주 있었습니까?
⚠️ 본 결과는 참고용 자가진단이며, 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 결과에 우려되는 점이 있다면 정신건강의학과 또는 상담 전문가에게 문의하세요.
📋 GAD-7 척도 · 7문항 · 약 2분지난 2주 동안 불안과 관련된 증상을 얼마나 경험했는지
솔직하게 체크해보세요.
지난 2주 동안, 다음 증상이 얼마나 자주 있었습니까?
⚠️ 본 결과는 참고용 자가진단이며, 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 결과에 우려되는 점이 있다면 정신건강의학과 또는 상담 전문가에게 문의하세요.
📋 GAD-7 척도 · 7문항 · 약 2분GAD-7(Generalized Anxiety Disorder-7)은 Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe가 2006년에 발표한 7문항 자기보고 척도입니다. 원래 범불안장애를 선별하기 위해 만들어졌지만, 이후 연구에서 공황장애·사회불안·외상 후 스트레스 같은 다른 불안 문제를 살피는 데에도 쓸모가 있다는 점이 알려지면서 진료 현장에서 널리 쓰이고 있습니다. 문항은 초조함, 걱정을 멈추기 어려움, 지나친 걱정, 긴장을 풀기 어려움, 안절부절못함, 쉽게 짜증남, 무언가 끔찍한 일이 일어날 것 같은 두려움을 다룹니다.
이 검사는 특정한 하루가 아니라 지난 2주 동안 그런 느낌이 얼마나 자주 있었는지를 묻습니다. 시험이나 이직처럼 분명한 이유가 있는 긴장인지, 이유 없이 계속되는 걱정인지 함께 떠올려 보면 결과를 이해하는 데 도움이 됩니다.
불안은 누구에게나 있는 자연스러운 감정이고, 이 결과는 진단이 아닌 참고 자료입니다. 카페인, 수면 부족, 갑상선 기능 항진 같은 신체적 원인도 불안과 비슷한 증상을 만들 수 있습니다. 불안 때문에 일상생활이 어렵다면 정신건강의학과 전문의나 상담 전문가와 상의해 보세요.
이 검사가 근거로 삼는 원 척도 논문과 관련 연구입니다. 링크는 각 논문의 DOI 페이지(외부 사이트)로 연결됩니다.
작성: 코스모테스트 운영자 · 마지막 검토: 2026-10-20 · 정신건강 전문의의 임상 검수를 거치지 않은 자가점검용 콘텐츠입니다.
GAD-7 불안 자가진단
불안 증상이 거의 없거나 최소한의 수준입니다. 현재의 안정적인 상태를 유지하세요.
GAD-7 불안 자가진단
가벼운 불안 증상이 있습니다. 명상, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 도움이 될 수 있습니다.
GAD-7 불안 자가진단
중등도 불안 증상이 있습니다. 일상에 영향을 줄 수 있는 수준이므로 전문가 상담을 권장합니다.
GAD-7 불안 자가진단
심한 불안 증상이 있습니다. 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있으므로 전문가의 도움을 받으세요.