✦ 식사 심리 진단 TFEQ κ²°κ³Ό
πŸ•

λ―Έκ°μΎŒλ½ν˜•

감각에 μ†”μ§ν•œ, μˆœμˆ˜ν•œ 식도락가
λ‚˜λ„ ν…ŒμŠ€νŠΈ 해보기 β†’

✦ μœ ν˜• κ°œμš”

CR 인지적 절제 LOW UE 무절제 μ„­μ·¨ HIGH EE μ •μ„œμ  μ„­μ·¨ LOW

μŒμ‹μ˜ λƒ„μƒˆΒ·μƒ‰Β·λ§›μ΄ 당신을 μ΄λ•λ‹ˆλ‹€. λ°°κ°€ κ³ ν”„μ§€ μ•Šμ•„λ„ λ§›μžˆμ–΄ λ³΄μ΄λŠ” μŒμ‹ μ•žμ—μ„œλŠ” λ©ˆμΆ”κΈ° μ–΄λ ΅κ³ , λ¨ΉκΈ° μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ 생각보닀 많이 먹게 λ©λ‹ˆλ‹€. 절제 μ˜μ§€κ°€ μ•½ν•΄μ„œκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ 감각 자체λ₯Ό μΆ©μ‹€ν•˜κ²Œ μ¦κΈ°λŠ” νƒ€μž…μž…λ‹ˆλ‹€.

✦ 이 μœ ν˜•μ˜ 본질

μŒμ‹μ˜ λƒ„μƒˆΒ·μƒ‰Β·λ§›μ΄ 당신을 μ΄λ•λ‹ˆλ‹€. λ°°κ°€ κ³ ν”„μ§€ μ•Šμ•„λ„ λ§›μžˆμ–΄ λ³΄μ΄λŠ” μŒμ‹ μ•žμ—μ„œλŠ” λ©ˆμΆ”κΈ° μ–΄λ ΅κ³ , λ¨ΉκΈ° μ‹œμž‘ν•˜λ©΄ 생각보닀 많이 먹게 λ©λ‹ˆλ‹€. 절제 μ˜μ§€κ°€ μ•½ν•΄μ„œκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ 감각 자체λ₯Ό μΆ©μ‹€ν•˜κ²Œ μ¦κΈ°λŠ” νƒ€μž…μž…λ‹ˆλ‹€.

✦ μΌμƒμ—μ„œ λ“œλŸ¬λ‚˜λŠ” λͺ¨μŠ΅

μ§€λ‚˜κ°€λ‹€ λ§›μžˆλŠ” λƒ„μƒˆκ°€ λ‚˜λ©΄ 발걸음이 μ €μ ˆλ‘œ λ©ˆμΆ”κ³ , μΉœκ΅¬κ°€ λ§›μžˆλŠ” κ±Έ λ¨ΉλŠ” κ±Έ 보면 λ°°κ°€ λΆˆλŸ¬λ„ ν•˜λ‚˜ 더 μ‹œν‚€κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. λ§›μ§‘ νƒλ°©μ΄λ‚˜ μƒˆλ‘œμš΄ μŒμ‹ μ‹œλ„μ— 항상 긍정적이고, λ¨ΉλŠ” μˆœκ°„λ§ŒνΌμ€ μ™„μ „ν•œ λͺ°μž…감이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

✦ 강점이 λΉ›λ‚˜λŠ” μˆœκ°„

μŒμ‹μ„ μ§„μ‹¬μœΌλ‘œ μ¦κΈ°λŠ” λŠ₯λ ₯이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 식사 μžλ¦¬μ—μ„œ λΆ„μœ„κΈ°λ₯Ό 이끌고 λ§›μ§‘ 탐방에 νƒμ›”ν•œ 감각을 λ°œνœ˜ν•©λ‹ˆλ‹€. μŒμ‹μ— λŒ€ν•œ 열정이 μ‚¬λžŒλ“€κ³Όμ˜ 관계λ₯Ό ν’μš”λ‘­κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” 도ꡬ가 λ©λ‹ˆλ‹€.

✦ λΉ μ§€κΈ° μ‰¬μš΄ 함정

μ™ΈλΆ€ 자극(μŒμ‹ κ΄‘κ³ , λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒ λ¨ΉλŠ” 것)에 μ‰½κ²Œ λ°˜μ‘ν•΄ κ³„νšλ³΄λ‹€ 많이 λ¨ΉλŠ” κ²½ν–₯이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 배달 μ•± μ•Œλ¦Όμ΄λ‚˜ SNS μŒμ‹ 사진이 λΆˆν•„μš”ν•œ μ‹μš•μ„ μžκ·Ήν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

✦ 식사 ꢁ합 뢄석

κ°€μž₯ λ§žλŠ” μƒλŒ€λŠ” 🌿 μžμœ μ§κ΄€ν˜•μž…λ‹ˆλ‹€. μžμœ μ§κ΄€ν˜•μ˜ κ· ν˜• 감각이 λ―Έκ°μΎŒλ½ν˜•μ˜ 감각 탐ꡬ에 λ“ λ“ ν•œ 닻이 λ˜μ–΄μ€λ‹ˆλ‹€. 반면 🎯 μžκΈ°μ ˆμ œν˜•μ€ "μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œ 많이 λ¨Ήμ–΄?"λΌλŠ” μ‹œμ„ μœΌλ‘œ λ―Έκ°μΎŒλ½ν˜•μ„ λΆˆνŽΈν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

✦ 잘 λ§žλŠ” μœ ν˜•

🌿 μžμœ μ§κ΄€ν˜• β€” λͺΈμ˜ μ‹ ν˜Έλ₯Ό μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ λ”°λ₯΄λŠ” 직관 μ‹μ‚¬μž

✦ μ—‡κ°ˆλ¦¬κΈ° μ‰¬μš΄ μœ ν˜•

🎯 μžκΈ°μ ˆμ œν˜• β€” μ΄μ„±μœΌλ‘œ μ‹μš•μ„ λ‹€μŠ€λ¦¬λŠ” μ˜μ‹μ  κ΄€λ¦¬μž

✦ λ‹€λ₯Έ 7κ°€μ§€ μœ ν˜•λ„ μ‚΄νŽ΄λ³΄κΈ°

μ°Έκ³ : Karlsson J, et al. (2000). Psychometric properties and factor structure of the Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ) in obese men and women. International Journal of Obesity, 24(12), 1715–1725.
λ³Έ κ²€μ‚¬λŠ” μ—°κ΅¬Β·κ΅μœ‘ λͺ©μ μ΄λ©° μ˜ν•™μ  진단을 λŒ€μ²΄ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‚΄ κ²°κ³Όκ°€ λ§žλŠ”μ§€ 직접 ν…ŒμŠ€νŠΈν•΄λ³΄μ„Έμš”!

🍽️ 식사 심리 진단 μ‹œμž‘ν•˜κΈ°