나의 성인 애착유형
심리학 표준 척도 ECR-R로 알아보는 관계에서의 나
💞 애착유형 · 18문항 · 약 4분심리학 표준 척도 ECR-R로 알아보는 관계에서의 나
💞 애착유형 · 18문항 · 약 4분ECR-R(Experiences in Close Relationships-Revised)은 Fraley, Waller & Brennan(2000)이 개발한 성인 애착 측정 도구로, 연애·우정·가족 관계에서 나타나는 심리 패턴을 두 가지 수치로 분석합니다. 의학적 진단이 아닌 자기 이해를 위한 간이 검사입니다.
거절·유기에 대한 두려움 수치
친밀감·의존에 대한 불편함 수치
Fraley RC, Waller NG, Brennan KA (2000). An item response theory analysis of self-report measures of adult attachment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 350–365.
본 검사는 간이 자기 진단 도구이며 의학적·임상적 진단을 대체하지 않습니다. 정확한 진단은 전문 상담사와 상담을 권장합니다.
이 검사는 스스로 상태를 돌아보기 위한 자가점검용 참고 자료이며, 의학적·임상적 진단이 아닙니다. 결과와 관계없이 힘든 상태가 이어지거나 일상생활이 어렵다면 정신건강의학과 전문의나 상담 전문가와 이야기해 보시길 권합니다.
이 검사가 근거로 삼는 원 척도 논문과 관련 연구입니다. 링크는 각 논문의 DOI 페이지(외부 사이트)로 연결됩니다.
작성: 코스모테스트 운영자 · 마지막 검토: 2026-10-20 · 정신건강 전문의의 임상 검수를 거치지 않은 자가점검용 콘텐츠입니다.
관계에 편안하고 친밀감에 열려있는 유형
낮은 불안과 낮은 회피가 결합된 가장 안정적인 애착 유형입니다. 관계에서 친밀감을 편안하게 받아들이면서도 지나친 의존이나 불안 없이 자신을 유지합니다. Bowlby(1969)의 애착 이론에서 이상적으로 제시하는 "안전기지(secure base)" 패턴에 해당합니다.
사랑을 갈망하지만 관계에 불안한 유형
높은 불안과 낮은 회피가 결합된 유형입니다. 친밀감을 원하지만 상대가 자신을 충분히 사랑하지 않을까 봐 끊임없이 확인하고 싶은 충동이 있습니다. 버림받을 것에 대한 두려움이 강해, 때로 상대를 지치게 만들 수도 있습니다.
독립을 선호하며 친밀감에 거리를 두는 유형
낮은 불안과 높은 회피가 결합된 유형입니다. 관계를 원하면서도 지나친 친밀감이나 의존은 불편하게 느낍니다. 감정을 억제하고 자립을 강조하는 경향이 있어, 파트너가 정서적 거리감을 느끼는 경우가 많습니다.
원하지만 두려운, 가장 복잡한 애착 유형
높은 불안과 높은 회피가 동시에 나타나는 가장 복잡한 유형입니다. 가까워지고 싶으면서도 상처받을까 봐 두렵고, 관계에 들어갔다가도 거리를 두게 됩니다. Main & Hesse(1990)의 연구에서 초기 애착 경험과 연결된 것으로 알려져 있으며, 관계에서 접근-회피 갈등이 반복됩니다.